Femme sportive : comment bien manger quand on fait régulièrement du sport ?

par igeneve | Sep 2, 2026 | Nutrition & micronutrition

Faire du sport régulièrement ne signifie pas devoir suivre une alimentation de sportive de haut niveau. L’objectif est avant tout de nourrir suffisamment son corps pour bouger, récupérer et préserver sa santé. La nutrition de la femme sportive mérite une attention...

Pourquoi le poids change-t-il à la périménopause et à la ménopause ?

par igeneve | Sep 2, 2026 | Santé de la femme

La ménopause fait-elle forcément grossir ? Pourquoi le ventre change-t-il ? Et surtout, peut-on encore agir sur son poids et sa composition corporelle ? La périménopause et la ménopause sont souvent associées à une prise de poids inévitable. Pourtant, la réalité est...

Pourquoi est-il si difficile de maintenir son poids après une perte de poids ?

par igeneve | Sep 2, 2026 | Poids & comportement alimentaire

Perdre du poids est une chose. Le maintenir dans le temps en est une autre. Mais pourquoi la reprise de poids est-elle si fréquente ? Quand on parle de perte de poids, on évoque souvent les calories, le régime, l’activité physique ou la motivation. Mais une question...

Les yaourts fermentés sont-ils vraiment meilleurs pour la santé ?

par igeneve | Sep 2, 2026 | Digestion & microbiote

Microbiote, digestion, inflammation… Les aliments fermentés sont souvent présentés comme particulièrement bénéfiques pour notre santé. Mais que disent réellement les études scientifiques ? Yaourt, kéfir, légumes fermentés… On entend aujourd’hui beaucoup parler de...